目の疲れに！ホットアイマスクのおすすめランキングTOP10！

目を酷使しすぎているといわれる現代人。

デスクワークで目の疲れがとれない…
目の下のクマがなぜかいくら寝てもとれない…

そんなお悩みを抱えているあなたにおすすめなのがホットアイマスク！
ホットマスクは目を40℃前後の温度でじんわりあたためてほぐす、アイケアアイテムです。

ホットアイマスクは目の周りの血行をよくし、あらゆる目の不調に効果を発揮します。
もちろんリラックス効果も大ですよ！

今回はホットアイマスクを徹底的に調査し、おすすめのホットアイマスクを10個厳選！
ホットアイマスクの選び方についても一緒に学んで、あなたにピッタリなホットアイマスクを見つけましょう！

ホットアイマスクの効果！疲れ目やクマの解消！

ホットアイマスクに”リラックス効果”や”疲れ目解消の効果”があることは皆さんご存知のことかと思いますが、実はそれ以外にもさまざまな効果があるのです。

気になるホットアイマスクの効果は以下の5つです。

1. リラックス効果
2. 疲れ目など眼精疲労の改善効果
3. ドライアイの改善効果
4. クマの改善効果
5. ブレやかすみなどの視力回復効果

ドライアイの改善効果まで期待できるとは、ホットアイマスク、なかなか優秀ですね。
さっそく①から順にみていきましょう。

①リラックス効果

私たちは、リラックスするとき副交感神経が優位になります。
このこの副交感神経が密集しているのが目元なのです。

よって、目元をあたためると副交感神経が活性化し、リラックスできるという仕組みです。
また、目元をあたためることで全身の血行もよくなるので、さらなるリラックス効果が期待できます。

②疲れ目など眼精疲労の改善効果

「目の奥が痛む」という眼精疲労やまぶたの重さも、ホットアイマスクで血行をよくすることで改善効果が見込めます。

疲れ目や眼精疲労は、目の周囲の筋肉がこり固まっていることでひき起こされるので、じんわりあたためてほぐすのが効果的です。

③ドライアイの改善効果

ドライアイは、涙腺の働きが弱くなることで涙が出にくくなり、目が乾いてしまう症状です。

涙腺の働きを活発にするには、まず目の周りのこり固まった筋肉をほぐすことが重要です。
筋肉がほぐれることで涙腺機能が正常になり、瞳をうるおす力も戻っていきます。
それにより、ドライアイの改善効果が期待できるのです。

④クマの改善効果

ホットアイマスクで改善できるクマは、血行不良による「青クマ」です。

青黒い色の青クマは、目の周りの血流が悪くなり、目の下に老廃物がたまってしまうことで引き起こされます。
ホットアイマスクにより血行をよくすることで、老廃物をふくんだ血液が循環して青クマの改善につながります。

⑤ブレやかすみなどの視力回復効果

視力の低下は、毛様体筋（もうようたいきん）のおとろえが原因のひとつです。
毛様体筋とはピント調節をおこなう目の筋肉で、スマホなどを近くでずっと見ていると調整機能がかたより、視力低下につながります。

目の周囲をあたためて毛様体筋を休めることで、視力（ピント調整力）の回復効果が期待できます。

ホットアイマスクの選び方！3つのタイプに注目！

ホットアイマスクの効果についてご紹介しましたが、効果をしっかり実感したいならホットアイマスクの選び方も重要です。

ホットアイマスクには以下の3つのタイプがあり、それぞれ機能性やメリットが異なります。
よって、自分の使用用途を考えたうえでタイプを選ぶことが大切です。

1. 使い捨てタイプ
2. 電子レンジ加熱タイプ
3. USB電熱タイプ

タイプごとの「特徴」「発熱時間」「使用回数」「かかるコスト」に注目して、あなたにピッタリなタイプを見つけましょう。

どこでも手軽に使いたい方は使い捨てタイプがおすすめ！

出典:Amazon.co.jp

「今日はとくに疲れた…」という日には、ドラッグストアなどで気軽に手に入れられる使い捨てタイプのホットアイマスクが便利です。
本体価格のお手頃さも気軽に購入できるポイントで、薄くて小さいので持ち運びに便利なことも魅力です。

ただし、1回あたりのコストがほかのタイプよりも高いことや、ほかのタイプより薄いため発熱温度が低く感じやすいなどがデメリットとしてあげられます。
会社や出先にも持っていきやすいので、どこでも手軽に使いたい人におすすめのタイプです。

コスパ重視の方には電子レンジ加熱タイプがおすすめ！

出典:Amazon.co.jp

電子レンジで加熱して繰り返し使えるタイプで、エコでコスパがよいのが特徴。
あずきにふくまれる水分を、レンジによる加熱で蒸発させることで水蒸気を発生させるモデルなどもあります。

しかし、電子レンジがある場所でしか使用できないという制限があります。
家で頻繁にホットアイマスクを使うからコスパを重視したい、という方におすすめのタイプです。

温度や使用時間を設定したい方はUSB電熱タイプがおすすめ！

出典:Amazon.co.jp

細かい温度調節やタイマーの設定をしたければ、このUSB電熱タイプがおすすめ。
このタイプは、電源があればどこでも充電できるのが便利な点で、マッサージ機能がついているモデルもあります。

少し重い、持ち運びづらいという点はありますが、温感効果をしっかり実感できるタイプです。
本体価格はほかのタイプより高めですが、しっかりしたつくりで劣化するまで何度も使えるのでコスパは◎

温度調整やタイマー設定、マッサージ機能など、多機能なホットアイマスクをお探しの方におすすめのタイプです。

睡眠時にはアイマスクがおすすめ！

本記事では、疲れ目の改善やリラックス効果が期待できるホットアイマスクを紹介していますが、とにかく寝つきをよくしたいという方にはアイマスクがおすすめです。

アイマスクはホットマスクと違い、遮光性や触り心地にこだわった安眠効果が期待できる商品がそろっています。
睡眠の質をあげたい方は、以下の記事を参考にアイマスクも活用してみましょう。

熟睡をサポート！アイマスクのおすすめ人気ランキング10選！

疲れ目解消！ホットアイマスクのおすすめ人気ランキングTOP10！

ホットアイマスクを選ぶうえで大切なポイントとして、使い捨てタイプや電子レンジ加熱タイプ、USB電熱タイプの特徴についてそれぞれ解説しました。
その他にも、香りや蒸気にも注目して選ぶようにしましょう！

ラベンダーや柑橘系の香りが楽しめるものもあり、ホットアイマスクの温感効果と香りの相乗効果でさらにリラックスできるはずです。
また、蒸気で目元をうるおして乾燥から守ってくれるホットアイマスクもあるので、自分の好みに合わせて選びましょう！

第10位｜アテックス めめホットチャージ AX-KX511

出典:Amazon.co.jp

充電できる！出先でもじんわりあったかリラックス！

バッテリーにリチウムイオン電池を使用した、繰り返し充電できるUSB電熱式タイプのホットアイマスク「めめホットチャージ」。
1回の充電で約2時間使用でき、外出先でも携帯できる点が魅力です。

操作性はシンプルで、USBケーブルをバッテリーに差し込んで電源を入れるだけです。
10分間で自動的に電源がオフされるので就寝時にも安心です。

目もとにあたる部分は水分を吸水しやすい素材（綿95%ポリウレタン5%）でふわふわの肌触り。
さらに本体からカバーをはずして洗えるので、清潔に使用できるのもうれしいところです。

「私には必需品なのでほとんど毎日使ってます」
「使用前は起床時から目の乾きで悩んでいましたが、現在は目覚めた時に目が涙で潤っています」
バッテリーが小型でかなりもつ、という点が評価されており、何年も使っている愛用者もおられました。

休憩時間にちょっと使いたい人や、充電できるタイプのホットアイマスクをお探しの人におすすめです。

第9位｜温活女子会プロデュース ほっと見えマスク

出典:Amazon.co.jp

ながらアイケアができるすぐれもの！美容成分配合でエステ効果も

遮光型のホットアイマスクが多いなか、ホットアイマスクをしながら作業ができる仮面型のホットマスクをいち早く提案したのが「温活女子会プロデュース　ほっと見えマスク」。

使い捨てマスクでありながら発熱時間が20分も続くのは驚きの性能といえます。
また、コラーゲンやセラミドなどの美容成分をシートに配合しているので、蒸気がなくてもうるおい効果を感じることができます。

一番気になるのは「眼球をあたためないで効果はあるのか？」ということ。
実は、眼球より目の周辺をあたためることがドライアイや疲れ目には効果的で、時間は15分以上が望ましいのだそうです。

「まつエクをつけているのでちょうどよかった」
「つけながら視界が開けているのはやはり安心」
視界が開けているものが欲しかった、という方には評価されていました。
ただ目に接している部分が少ないため、あたたかさがあまり感じられないという声も。

メイクやまつエクをしていて、目をおおわないホットアイマスクをお探しの方におすすめです。

第8位｜トプラン あずき＆珈琲 蒸しパッド

出典:Amazon.co.jp

コーヒーの香りでリラックスタイムを！つぶつぶ感が気持ちいい

あずきと焙煎コーヒー豆のミックスを本体に使用した、電子レンジ加熱式の蒸気であたためるホットアイマスクです。
あずきにふくまれる水分を、レンジによる加熱で蒸発させることで温感を得る仕組みになっています。

あずきとコーヒーのつぶつぶ感が目のくぼみにフィットして、温感がやさしく目を癒します。
なかなかレアなコーヒーの香りのホットアイマスクは、コーヒー好きにはたまらない商品ですね。

「夜、目にのせて寝ると翌朝すっきりしています」
「コーヒー好きならおすすめします」
使用感は目もとがほんのり湿るくらいで、使用後はコーヒーの香りが強く残るということでした。

個人の好みによって好き嫌いはわかれますが、コーヒー好きの人にはぜひともおすすめしたい商品です。

第7位｜Aroma Season 蒸気でホットアイマスク

出典:Amazon.co.jp

5段階の温度調節機能つき！好きな温度でリフレッシュ

ふわふわのウサギがとてもかわいいUSB電熱式タイプのホットアイマスクです。
かわいいだけでなく、5段階の温度調節と10分毎に6段階の時間調節ができるタイマー機能をそなえた優秀商品。
3,000円以内でしっかり調節機能がついているものはUSB電熱式タイプではめずらしく、コスパ抜群です。

スプレーボトルでカバーに水を吹きかけてから使うことで、蒸気をほんのり実感できます。
ラベンダーサシェは取り外し可能で、無香状態でも使用できます。

「一番高い温度設定で60分タイマーで使用したところ、翌日クマが薄くなっていておどろき」
「カバーの取り外しができるので、汚れたら洗濯できて便利」
セットの携帯ポーチもフェルトのような生地でかわいい、ということでした。
しかし、こちらは充電して使用するタイプではなく、充電しながらしか使用できないので注意が必要です。

温度や時間を細かく調節したい人や、USB電熱タイプでかわいいものをお探しの人におすすめです。

第6位｜REAK 目元マッサージャー

出典:Amazon.co.jp

5段階のモードで疲れをほぐす！多機能ホットアイマスク

お値段は今回紹介する商品の中で一番高いですが、温感機能だけでなくしっかりしたアイケアができる目元マッサージャー。

「エア・温め・振動・音楽」の機能付きで、その組み合わせによる「自動・活力・クリア・振動・スリープ」の5つのモードからお好みのモードを選びリラックスすることができます。

「自動モード」では温感効果を感じながらエアによる空気圧マッサージができるので、温感作用のみのホットアイマスクより効果的に目をほぐすことができます。
音楽の音量は調節できませんが、好みで止めることもできます。

「目元を快適な温度で温めて空気圧と振動でマッサージ効果もあり」
「目の周りが温まり、寝てしまうほど気持ち良くなります」
エアマッサージの使用感はエスティシャンにされているみたい！との声がありました。
一方で眼球への刺激が強い、という声もあったので目の弱い方は注意が必要です。

普通にあたためるだけでは物足りない！というしっかりアイケアしたい人におすすめです。

第5位｜めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

出典:Amazon.co.jp

蒸気浴でじんわりあたためる！使い捨てホットアイマスクといえばこれ！

使い捨てホットアイマスクの定番商品ともいえる「めぐりズム」のホットアイマスクです。
使い捨てカイロのように封を切って2分ほどすると、蒸気によって徐々にあったかくなっていきます。

最初に低い温度からあたためることで、目の奥まであたたまるようなじんわりとした感じを味わうことができます。
鼻部分に切れ込みが入ったやさしい耳かけ設計なので、長時間つけていられる仕様です。

「目の諸症状全般に効果あり！月定期便で2箱使っています」
「寝られないときや旅行で遠出するときなど必需品です」
口コミでは付けたまま寝てしまう、という人多数でした。
14枚入りですが、毎日使うためコスパがよくないという愛用者ならではの意見もありました。

蒸気であたためたいけど繰り返し使うタイプは衛生面が心配、という人におすすめです。

第4位｜KASTEWILL ホットアイマスク USB電熱式

出典:Amazon.co.jp

シンプルだけど使いやすさが◎！万人におすすめ

USB電熱式タイプのなかでは比較的安価かつ評価の高いベストセラー商品です。
人を選ばないシンプルでコンパクトなデザインなので、老若男女問わず使いやすいです。

また操作性もとてもシンプルで、コードについているリモコンでタイマーをセットするだけ。
タイマーは最大30分間使用できます。
冷やして使うゲルアイマスクが付属しているのもお得感があります。

「疲れが取れるだけでなくリラックスもできるため、重宝しています」
「何度も使え、好みの時間と熱さに調節出来るので嬉しい商品です」
デスクワークで目が疲れやすい男性の愛用者からの声が口コミでは多かったです。
あまり目立った低評価はありませんでしたが、目元のかたちが合わずフィットしなかったという方もいました。

ムダな機能が付いていないシンプルなUSB電熱式ホットアイマスクをお探しの人におすすめです。

第3位｜ほっとリフレ 夢みるここちのピップほっとリフレ

出典:Amazon.co.j

蒸気でほぐす！ちょうどいい重さが快適

ほどよい重さが心地いいと評判の電子レンジ加熱式ホットアイマスクです。
素材は食料品の吸湿材としてよく使われるシリカゲルを使用しています。

置いておくだけでシリカゲルが水分を吸収し、レンジでシリカゲル内にふくまれた水を加熱することで温感効果を得られる仕組みになっており、繰り返し使用できます。
耳にかけるタイプですが、好きな長さに調節可能なのできつくて耳を傷めることもありません。

「使い捨てタイプだと軽すぎて物足りない」
という声から、10g単位でベストの重さを試行錯誤して開発した、というメーカーのかいあって、リピーターも多くいる人気商品です。
商品重量は、こだわりの209gで設計されています。

「たった20秒であたたまるのがうれしい」
「メンテナンス性がよく、長持ちする」
口コミでは適度な重さももちろんですが、カバーが洗えるので長く使えるという点が評価されていました。
無香料ですが、紐にアロマをたらして香りづけするというナイスアイディアもみられました。

しっかり重さを感じて目を休めたい人や、清潔に使える電子レンジ加熱タイプを探している人におすすめです。

第2位｜桐灰化学 あずきのチカラ 目もと用

出典:Amazon.co.jp

コスパがすごい！寝る前に使って目元すっきり！

電子レンジ加熱タイプのなかでもとくに支持を得ている人気商品、「桐灰化学　あずきのチカラ　目もと用」。
人気の秘密は、電子レンジ加熱タイプとしてはトップクラスの使用回数にあります。

あずきにもともと含まれている水分を加熱して放熱することで水蒸気を発生させますが、あずき本来の水分量は当然限られているため使うごとに減っていきます。

メーカーの桐灰化学社は、「あずき本来のチカラが発揮できなくなるのは250回以上から」としています。
あずきの水分量にも驚かされますが、使用頻度によってはかなりコスパのよい商品です。

「結構長い時間じわーっと暖かいのでとっても気持ちいいです」
「寝る前にあたためて使っていますが、気づいたら朝になっています」
チンしたときにあたたかさのムラなくあたたまる、という声もあり電子レンジで加熱するさいの不安点をクリアしています。
ただ蒸気で蒸らして使うため、あずきのにおいが強く、あずきの苦手な人には向いていないかもしれません。

やはり天然の蒸発力で目元をあたためたい、使用頻度が高いからコスパを重視したいという人におすすめです。

第1位｜Graphene Times ホットアイマスク

出典:Amazon.co.jp

世界初グラフェン素材使用！薄くて軽いフィット感！

薄くて軽く、しなやかなで強靭な特性をもつ新素材、“グラフェン”の応用技術を世界ではじめて使用したホットアイマスク。
この素材は熱伝導もよく、スイッチを入れてわずか10秒で35℃まであたたまります。

目元が3D設計になっているので目を圧迫せず、メイクを崩さずほどよいフィット感で使用できます。

タイマー機能はなく、1回30分間の使用で自動オフされるようになっています。
38℃、40℃、45℃と3段階の温度調節が可能で、好みやシーンに合わせた温度を選べます。

「操作も簡単でつなげてスイッチを入れるだけで、すぐに温かくなります」
「フィット感もよく単純にアイマスクとしても効果が高いです」
口コミでは操作性の簡単さ、加熱の速さ、フィット感の良さが高く評価されていました。
マジックテープで止めるベルト式ですが、頭が大きい人はサイズが少し小さいという声もありました。

他社の製品とくらべて最大温度が45℃と高めなので温度が高めの方が好きという人や、フィット感重視で睡眠時のアイマスクとしても使用したい人におすすめです。

まとめ

「使い捨て」「電子レンジ加熱式」「USB電熱式」の3タイプからおすすめのホットアイマスクをご紹介していきましたが、自分に合う商品は見つかりましたか？

目の疲労を放っておくと、首や肩のコリや頭痛にもつながります。
疲れを感じたらそのつど目を休めて、疲れをためないようにすることが大事です。

ホットアイマスクを活用して目の疲れを癒し、健康な目を目指しましょう！

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