抱き枕のおすすめランキング10選!腰痛持ちや妊婦さんにも人気

和田 平助

和田 平助

メンズ用品アドバイザー

サンデシカ 妊婦さんのための 洗える抱き枕
  • 抱き枕 サンデシカ 妊婦さんのための 洗える
  • 抱き枕 MOGU
  • 抱き枕 王様シリーズ
  • 抱き枕 siroca
  • 抱き枕 テンピュール ロングハグピロー

リラックスできるだけでなく、肩こりや腰痛、むくみの解消など、さまざまな効果が期待できる「抱き枕」
妊婦さんの寝苦しさを解消するために開発された商品も多く、性別を問わず人気です。

とはいえ商品によって形状もさまざまで、「どう選べばいいのかわからない…」という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、抱き枕の選び方を解説するとともに、おすすめ商品10選を人気ランキング形式でご紹介。

本体も洗える「王様の抱き枕」や、サンデシカの「妊婦さんのための抱き枕」をはじめ、MOGUの穴あき型や、夏場にピッタリの冷感タイプなど幅広くセレクト。
有名寝具ブランドのテンピュール、フランスベッドの高品質抱き枕も登場します!

抱き枕の効果とは

あまり知られていませんが、抱き枕にはリラックス以外にもさまざまな効果があります。
選び方やおすすめ商品をご紹介する前に、まずは抱き枕で期待できる4つの効果について解説してきます。

  1. リラックス効果
  2. 肩こり・腰痛の軽減
  3. むくみの解消
  4. いびき対策

まず一番イメージしやすいリラックス効果についてですが、枕に抱きつくことで母親の胎内にいるときの「胎児姿勢」と同じような状態になり、幸せホルモンであるセロトニンの分泌が促進されるといわれています。
セロトニンが分泌されると安心感を得られ、リラックスする効果が期待できるのです。

また抱き枕を使わずに横向きで寝た場合、上になった腕(あるいは上になった足)が下に落ちようとします。
すると重みで肩が伸ばされやすい状態になり、結果として肩こりや腰痛の原因になってしまうことも。

抱き枕に抱きつけば片方の腕が枕に乗ることになるため、身体に負担の少ない寝姿勢をとれます。
さらに抱き枕に足を乗せることで、自然と足の位置が高くなり、血行が促進されるためむくみの解消も期待できます。

ほかにも、抱き枕はいびき対策にも効果的です。
仰向けに寝ていると、舌や喉の筋肉が下がって気道が狭くなってしまうことがあり、これがいびきの原因のひとつとされています。

抱き枕を抱いて眠る際には、必然的に横向きやうつ伏せになりますから、気道が確保されていびきをかきにくくなるといった特長もあるのです。
いびきや肩こり、腰痛にお悩みの方は、今使っている枕の買い替えも検討してみてくださいね。

抱き枕の選び方

リラックス効果のほかにも、肩こりや腰痛、むくみの解消など、さまざまな効果が期待できる抱き枕。
自分にあった商品を選ぶためには、以下の3項目をチェックしましょう。

  1. 形状
  2. 中材の素材
  3. お手入れのしやすさ

いずれも寝心地や扱いやすさを左右する重要なポイントですので、以下でくわしく解説してきます。

抱き枕のおすすめ形状はこの4つ

ひとくちに抱き枕といっても、通常の枕を長くしたような円筒形や、頭を乗せられる穴あき型などさまざまなタイプがあります。
今回はさまざまな形状があるなかでも、とくにおすすめできる4タイプの商品をセレクトしました。

  1. 円筒形
  2. 流線形
  3. 三日月形
  4. 穴あき型

用途やフィット感なども異なりますので、各形状の特徴について確認していきましょう。

円筒形はメインの枕としても使えるシンプルさが魅力

円筒形の抱き枕は、枕をそのままロングに伸ばしたようなシンプルな形状。
ほかのタイプのように身体のラインに沿うことはありませんが、そのぶん安定した抱き心地を得やすく、体型を問わず使いやすくなっています。

素材には低反発ウレタンフォームを使用したものが多いので、幅広の低反発枕のようなイメージです。
そのため抱き枕としてだけではなく、メインの枕として使うことも可能

またソファークッションとしても使用できるといった、汎用性の高さも魅力です。
抱き枕としても、メインの枕としても使いたい方におすすめです。

流線形の抱き枕は、身体のラインに沿ってしっかりフィットする

王様の抱き枕」に代表される流線形の抱き枕は、身体のラインに沿うような曲線があしらわれています。

中の素材にはビーズが使われることが多く、身体と枕の隙間をしっかりと埋めてフィットすることが特長。
クッション性のあるポリエステル綿が使われる場合もあり、ふわふわとした抱き心地のよい商品も販売されています。

三日月形や穴開き型と同じく、足がからめやすい構造になっていますので、横向きに寝ることが多い方におすすめです。

三日月形の抱き枕は妊婦さんにおすすめ

三日月形の抱き枕は、ゆるやかなカーブが身体の隙間にしっかりとフィットします。

心臓側を下にして横向きになり、上に置いた足を軽く曲げ前に出して寝る体勢を「シムスの体位」といいますが、この体位をとりやすいようにサポートしてくれることが大きな特長。

シムスの体位はお腹にかかる負担を軽減できるため、妊婦さんにはとくにおすすめです。
もちろん妊娠中の方だけでなく、リラックスして眠りたい方にも向いていますよ。

穴あき型の抱き枕は、横向きでもうつぶせでも寝やすい

穴あき型の抱き枕は、P字のような形状をしていることが特徴。
上部に頭を置けるので、枕+抱き枕のようなイメージで使えます。

そのため、横向きで寝たときやうつぶせに覆いかぶさるように寝る場合でも、寝姿勢を安定させやすい構造です。
また耳を置くための穴が空いているのも大きな特長で、長時間同じ体勢で寝ていても耳が痛くなることがありません

イヤホンをつけながら寝ても圧迫感がありませんので、音楽を聴きながら眠る方にはピッタリ。
横向きやうつぶせで眠りたい方におすすめです。

抱き枕の中材に使われる素材とは

抱き枕の中材に使われる素材は、ポリエステル綿・ウレタン・ビーズが主流です。
それぞれ通気性や吸放湿性、触り心地、抱き心地などが異なりますので、以下の表に違いをまとめました。

素材 特徴
ポリエステル綿 綿と似た素材で、通気性と吸放湿性に優れている。ボリューム感のある抱き心地・触り心地で、ふんわりとしている。ダニが発生しにくいので、衛生面が気になる方におすすめ
ウレタンフォーム 身体が沈み込むような抱き心地が特長。弾力性と復元性が高いため、しっかりとフィットして体圧を分散してくれる。通気性と吸放湿性が低く、基本的に水洗いできないことがネック。寝心地のよい抱き枕を探している方におすすめ
ビーズ 発泡スチロールの小さな粒を詰めたタイプ。ウレタン素材よりもやわらかく、身体の形にピッタリとフィットする。通気性と吸放湿性はイマイチで、熱がこもりやすいことがデメリット。とにかくやわらかい抱き枕を探している方におすすめ

抱き枕のかたさについては、メインの枕として使う場合はかためがおすすめ
身体をしっかりと支えられたほうが、肩こりや腰痛といった症状を予防・軽減させることが期待できるためです。

いっぽう、ふだん使っている枕のサブ的役割として使う場合で、やさしい抱き心地が好きな方にはやわらかめの抱き枕がおすすめです。
今回ランクインした商品は、使われている素材やユーザーレビューなどを調査して「かたさ」を3段階で分類していますので、ぜひ参考にしてください。

お手入れのしやすい抱き枕を選ぶ

抱き枕は、体と触れる面積が大きく汚れやすいため、お手入れのしやすさもチェックしておきたいポイントです。

衛生面では丸洗いできることがベストですが、ビーズやウレタンフォームを中材に使用した商品は、基本的には洗えません。
そこでひとつの基準としては、カバーが取り外しでき、洗濯できるかどうかを確認するとよいでしょう。

「カバーだけじゃなくて丸ごと洗いたい」という方は、中材も洗える商品を3つ紹介していますので、その中から選ぶのがおすすめですよ。

腰痛持ちや妊婦さんにも!抱き枕のおすすめ人気ランキングTOP10

リラックス効果や肩こり・腰痛の軽減など、さまざまな効果が期待できる抱き枕。
ここまでで解説してきた通り、形状と中材の素材、お手入れのしやすさに注目して選びましょう。

それでは、抱き枕のおすすめ人気ランキングTOP10を発表していきます。
妊婦さんの寝苦しさを解消するために開発された商品も多数登場しますので、ぜひ参考にしてください。

第10位|MOGU 気持ちいい抱き枕

メーカー MOGU(モグ)
サイズ 130×23〜44×厚さ9〜19cm
形状 穴あき型
中材の素材 ビーズ100%
かたさ やわらかめ
枕カバーの洗濯

うつぶせでも横向きでも寝やすく、極小ビーズが身体の形にしっかりフィット

モグの「気持ちいい抱き枕」は、穴あき型の商品です。
P字の上部分に頭を乗せられるので、安定した寝姿勢を確保することが可能。

下部分を足に挟んで横向きに寝ても、覆いかぶさるようにうつぶせで寝ても、寝心地の悪さや息苦しさを感じることがありません

中材には直径1mm以下の超微粒子パウダービーズが使われているため、身体のラインに沿ってやわらかくフィットします。
またカバーは伸縮性が高く、中身がズレにくくなっていて、丸洗いも可能です。

クチコミでは、触り心地や横向き・うつ伏せで寝たときの寝心地が高く評価されています。
やわらかくて寝やすい抱き枕を探している方におすすめです。

第9位|ナイスデイ ひんやり 抱き枕 接触冷感

メーカー ナイスデイ
サイズ 120×30×厚さ10〜15cm
形状 流線形
中材の素材 ポリエステル綿100%
かたさ ふつう
枕カバーの洗濯

ひんやり冷たい接触冷感で、夏場にピッタリの抱き枕

ナイスデイが販売する抱き枕は、触ったときにひんやりと冷たさを感じる「接触冷感」素材を採用しています。

冷たさがずっと持続するわけではありませんが、寝苦しい夜の寝付きがグッとよくなることでしょう。
もちろん寝る前だけでなく、日中にゴロゴロするときにも役立ちそうですね。

またカバーも丸洗い可能ですので、汗をかきがちな季節でも清潔感を保てます
カラーも涼感のあるスカイブルーやミント、落ち着いたグレーなど全6色が揃っているので、お部屋の雰囲気にあったものを選べますよ。

クチコミでは、接触冷感の優秀さが高く評価されていますので、暑い時期に抱き枕を使いたい方にはとくにおすすめの商品です。

第8位|siroca 低反発プレミアムロングピロー RLRP-120

メーカー siroca(シロカ)
サイズ 120×35×厚さ15cm
形状 円筒形
中材の素材 ウレタンフォーム
かたさ やわらかめ
枕カバーの洗濯

メインの枕としてもクッションとしても使える汎用性が魅力

シロカが販売する「RLRP-120」は、中材に低反発ウレタンフォームを使用した抱き枕。
カバーはベロア調の仕上げになっており、高級感のある手触りが魅力です。

中身のウレタンフォームはチップ状になっているため、やわらかくて包み込まれるようなフィット感とともに、空気の通りもよくなっています。

形状はシンプルな円筒形ですので、抱き枕以外にもメインの枕に使用したり、ソファークッションとして使ったりもできる汎用性の高さもメリット。

クチコミでは、抱き心地や中身がしっかり詰まっていることが評価されています。
また価格も安いため、コスパに優れた抱き枕を探している方におすすめです。

第7位|フランスベッド 抱き枕 スリープバンテージ MA-322

メーカー フランスベッド
サイズ 109×40×厚さ18cm
形状 穴あき形
中材の素材 ポリエステル綿100%
かたさ かため
枕カバーの洗濯

耳用くぼみで、長時間の使用でも耳が痛くならない

フランスベッドの「スリープバンテージ」は、適度な反発力のある抱き枕です。
ほどよいかたさのため身体を横向きに固定しやすく、いびきの軽減が期待できます。

本体のL字部分を枕のように使え、棒の部分で抱きつけるため、安定した寝姿勢を確保することが可能です。

長時間同じ姿勢で寝ていると、片側の耳に負担がかかって痛くなることがありますが、穴の部分に耳を置くことで負担を軽くできるのも嬉しいポイント。
イヤホンをつけたままでも眠れますので、音楽を聴きながら就寝したい人にピッタリです。

クチコミでは、首や肩、足腰などの負担軽減や楽な姿勢を保てることが評価されています。
理想的な寝姿勢をキープしやすい商品ですので、肩こりや腰痛持ちの方におすすめです。

第6位|サンデシカ 妊婦さんのための抱き枕 クラウド

メーカー サンデシカ
サイズ 120×26×厚さ19cm
形状 三日月形
中材の素材 ビーズ100%
かたさ やわらかめ
枕カバーの洗濯

雲のような形のくぼみが身体に優しくフィットする

サンデシカの「妊婦さんのための抱き枕 クラウド」は、雲のような形が特徴的な商品です。
ゆるやかなカーブが身体にしっかりとフィットし、頭や腰回り、足にかかる負担を軽減してくれます。

中材にはもっちりとした質感のビーズが使われており、より身体の形に沿って枕が変形してくれるため抱き心地もバツグンです。

また本体についているボタンをとめることで、授乳クッションや足枕に変形
もちろん産前産後の妊婦さん以外の方でも、普通のクッションとしてじゅうぶんに使えます。

クチコミでは、作りの確かさや抱き心地が評価され、妊婦さんからも多くの支持を得ています。
妊婦の方はもちろん、高品質なビーズの抱き枕を探している方におすすめです。

第5位|王様シリーズ 王様の抱き枕

メーカー 王様シリーズ
サイズ 110×30×厚さ17〜20cm
形状 流線形
中材の素材 極小ビーズ95% / ポリエステル綿5%
かたさ やわらかめ
枕カバーの洗濯 〇(中材も手洗い可)

ビーズだけど丸洗い可能!身体にしっかりフィットする抱き心地

抱き心地のよさで人気の「王様シリーズ」の抱き枕は、超極小ビーズとポリエステル綿を組み合わせた中材を使用した商品です。
極小ビーズが身体のラインにあわせてしっかりとフィットし、ポリエステル綿によりほどよい反発力をプラスすることで沈み込みすぎることがありません。

ビーズ素材の抱き枕には洗えないものが多いですが、本商品は手洗いで丸ごと洗浄可能
ただ完全に乾くまで数日かかりますので、毎日使いたい方は注意しましょう。

またカラーバリエーションが豊富な点も嬉しく、ネイビーやブラックなどの落ち着いた色から、淡いピンクや水色など、全12色からお好きな色を選べます。

クチコミでは、肌触りや抱き心地、身体へのフィット感が称賛されています。
身体のラインに沿って、しっかりフィットする抱き枕を探している方におすすめです。

第4位|COMODO 抱き枕 CMD9000 ハイクラス

メーカー COMODO(コモド)
サイズ 160×50×厚さ17〜18cm
形状 円筒形
中材の素材 ポリエステル綿・シリコン
かたさ ふつう
枕カバーの洗濯

特注の中綿を使用した、日本製の高品質抱き枕

コモドの「CMD9000 ハイクラス」は、ハンドメイドで作られる純国産の高品質な抱き枕。
中材には東レとテイジンの特注ポリエステル・シリコン綿が使用されていて、クッション性と復元性に優れています。

側面の生地は伸縮性に優れた2WAY方式で編まれているので、中綿のズレを防ぐとともに、カバーを付けた際にもかたよりをおさえてくれます。
本体は常温での水洗いが可能ですので、万が一汚れてしまっても安心です。

またサイズが160cm×50cmと大きめですので、身長が高い方でも使いやすく、円筒形のためメインの枕としても使えそうですね。

クチコミでは、抱き心地とともに、ふかふかとしたクッション性や跳ね返り感が高く評価されています。
独特の跳ね返り感がある商品ですので、クッション性が高く、ふかふかした抱き枕を探している方におすすめです。

第3位|IRIS PLAZA クリアグローブ 抗菌防臭・接触冷感クール抱き枕 EIBP-001

メーカー IRIS PLAZA(アイリスプラザ)
サイズ 105×35×厚さ約15cm
形状 流線形
中材の素材 ポリエステル綿100%
かたさ ふつう
枕カバーの洗濯 〇(中材も手洗い可)

ひんやりとしたさわり心地で、寝苦しい夜でも快適に睡眠を

アイリスプラザが販売する「クリアグローブ 抗菌防臭・接触冷感クール抱き枕」は、触れるとひんやりする接触冷感素材を使用した商品です。
冷たさはずっと続くわけではありませんが、暑くて寝苦しい夜には重宝します。

本商品は「ソフトクール TM clean+」という永久的な抗菌防臭性をもった素材も使われていて、細菌に対しての抗菌効果は95%以上
またカバーは洗濯機で、中材は手洗いでの洗浄が可能です。

速乾性にも優れているので、防臭性とあわせて生乾きのニオイなどが発生することをおさえてくれます。
カラーは涼しげなブルーや落ち着いたシルバー、ネイビーなど全4色から選べます。

クチコミでは、接触冷感や枕本体の手触りのよさが評価されています。
衛生加工と洗濯可能な点が大きなメリットですので、衛生面で優れた抱き枕を探している方におすすめです。

第2位|サンデシカ 妊婦さんのための 洗える抱き枕 ミントドット

メーカー サンデシカ
サイズ 120×20×厚さ19cm
形状 三日月形
中材の素材 ポリエステル綿100%
かたさ ふつう
枕カバーの洗濯 〇(中材も丸洗い可)

ゆるやかなカーブが身体の隙間にしっかりフィット

ベビーやマタニティ用品を手掛けるサンデシカの「妊婦さんのための 洗える抱き枕」は、選び方の項目でも解説した「シムスの体位」をサポートしてくれる抱き枕です。

シムスの体位はお腹に負担がかかりにくいため、妊婦さんはもちろん、リラックスして眠りたい方にもピッタリ。
本体についているボタンをとめると授乳クッションになり、赤ちゃんのおすわりのサポートとしても使えるなど、本来の目的以外でも活躍します。

中材の綿にはヘタりにくく、かさ高性があるテイジン製の「クリスター」を使用しているため、耐久性やクッション性に優れているのもうれしいポイント。
またカバーも中材も丸洗い可能ですので、衛生面でも安心のおける商品です。

クチコミでは、産前産後の方による満足度の高いレビューが多く、抱き心地も高く評価されています。
妊婦さんはもちろんのこと、リラックスできる抱き枕を探している方におすすめです。

第1位|TEMPUR テンピュール 抱き枕 ロングハグピロー

メーカー TEMPUR(テンピュール)
サイズ 120×37cm
形状 円筒形
中材の素材 ウレタンフォーム
かたさ やわらかめ
枕カバーの洗濯

包み込まれるような抱き心地が魅力!低反発素材を使った抱き枕

低反発素材の元祖であるテンピュールの「ロングハグピロー」は、同社の枕やマットレスと同じく、包み込まれるような寝心地が魅力です。

今回紹介する商品のなかでもとくに寝心地に優れていることや、通常の枕としても使える汎用性の高さから第1位に輝きました。

枕に近い長方形なので、メインの枕としても使えます
もちろんテンピュールの製品ですから、低反発枕としての使い心地もバツグン。
また適度な反発力をもっているため、クッションとしても使えそうです。

厚さは公表されていませんが、ユーザーレビューを見る限りではしっかりとボリュームがあるようで、抱き心地も高く評価されています。
価格は少し高めですが、抱き心地重視の方や、メインで使える抱き枕を探している方にはとくにおすすめの商品です。

テンピュール オリジナルネックピロー 低反発枕

低反発枕のおすすめ人気ランキング10選!デメリットも解説

まとめ

  • 抱き枕 サンデシカ 妊婦さんのための 洗える
  • 抱き枕 MOGU
  • 抱き枕 王様シリーズ
  • 抱き枕 siroca
  • 抱き枕 テンピュール ロングハグピロー

今回は、抱き枕のおすすめ人気商品10選をランキング形式でご紹介しました。
メインの枕としても使えるテンピュールの抱き枕や、丸洗いできて衛生面に優れる商品など、どれも自信をもっておすすめできるものばかりです。

肩こり・腰痛の軽減や、妊婦さんの寝苦しさ解消など、いろいろな効果が期待できる抱き枕ですが、自分にあった商品を見つけるためには、形状や中材の素材、お手入れのしやすさを確認しましょう。

睡眠時にリラックスしたい方や、寝付きの悪さに悩んでいる方は、ぜひ抱き枕の導入を検討してみてくださいね。

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